在我當媽媽之前，字典裡沒有「運動」、「瘦身」、「減肥」這些關鍵字。但人算不如天算，32歲生完大寶後，媽媽背影虎背雄腰，體重雖比懷孕前輕，但體態卻比懷孕前腫，而我若無其事的當了二年「腹太太」，這自信到底是怎麼來的？
生了大寶後，我和先生都幸福肥了，而有脊椎舊傷的先生，比我先感受到身體負荷不了體重，思考後決定請私人教練一對二帶著我們上課，除避免姿勢不正確受傷，我們也從中學到正確的健身觀念。二年多來持續健身運動，讓我懷二寶前體脂降到18%，而孕期因持續運動，只胖了6公斤，也沒有水腫，精神也很好，二寶出生的體重也在標準內，坐完月子立即回復孕前體重，但是！同樣有「小腹婆」的問題。
（圖說：BH H919C SB3 磁控飛輪健身車可供男女性訓練，任何使用者皆可輕鬆調整適合自己的訓練姿勢。）
第二次産後瘦身，我變聰明了！因為我知道重訓、肌耐力、無氧有氧等訓練，只要調配得宜，就能有效率瘦身，解決產後媽媽最在意的事。像重訓主要是讓肌肉長大，有氧則是加速燃脂，所以我在家做居家運動的時候，一定要將有氧運動加入訓練菜單，可是住在大樓不能做碰碰跳跳的有氧動作，再加上二寶媽媽時間寶貴，運動瘦身要有效率，所以我選擇「飛輪運動」加速燃脂。
（圖說：全車進行防鏽處理防止汗水產生的阿摩尼亞，多層液體烤漆，達到不易氧化且高防鏽效果。）
（圖說；隨車小配件 。）
這台BH H919C SB3 磁控飛輪健身車，它最大優點是騎起來很安靜，就算寶寶在睡覺也沒關係，不會吵到孩子也不會吵到鄰居。
（圖說：只要有150x80的空間就可以在家踩飛輪。）
而且佔地小，只要家有一小塊，大約150x80公分的地方能擺上保護墊，就可以輕鬆踩飛輪做有氧運動。
（圖說：炫銀色系高質感讓人愛不釋手。）
這台車身顏色以炫銀色系為主的磁控飛輪，搭配參考世界頂級自行車而設計出的車架幾何，整體很有質感，擺在家裡一點都不凸兀，像我放在客廳也很搭家裡的裝潢。
BH磁控飛輪除了好看，它還是厲害的燃脂高手。媽媽產後怎麼鏟肉，當然是運動和飲食控制，只要持之以恆不會很困難，但有沒有快一點的方式？有，只要掌握高心率有氧運動，媽媽就可以聰明效率瘦身。
（圖說：專用防汗電子錶，搭配無線心率胸帶使用，即時監控心率值和迴轉數。）
舉例來說拉筋熱身後，帶上這台磁控飛輪專用的無線防汗電子錶，即時監控心率值和迴轉數，然後騎個30分鐘左右。將心率衝到130、140，就能讓接下來30到60分鐘的重訓、肌耐力等運動達到高效燃脂，還能訓練心肺功能，讓整體運動效果更好。
如果媽媽時間真的不夠用，只要每天抓個30分鐘邊看電視或邊和小孩聊天邊踩飛輪，利用平地、上坡、跑步等間歇運動，就能雕塑身材。
（圖說：5.5KG的超輕量化鋁製飛輪，能產生強達20KG的重度飛輪訓練效果。）
（圖說：兩側強力磁鐵與鋁飛輪所產生的磁通量變化，阻力機購設計成33段可調的旋鈕，可分段式調整控制阻力大小，訓練段數精準到位。）
而且不要小看只有5.5KG超輕量化鋁製的飛輪，利用兩側強力磁鐵與鋁飛輪所產生的變化，大小分段式控制阻力，最大能產生強達20KG的重度飛輪效果，就算是老公在家自主訓練也很有感覺。
45分鐘的飛輪運動平均可消耗550到800大卡的卡路里，但前提要搭配適時的阻力和迴轉數的調整，以及搭配不同姿勢的踩踏方式，才能將訓練達到淋漓盡致的效果。
媽媽購買的動機，除了上網做了功課比較，也是看到許多有做三鐵訓練的網友的推薦。最重要的是飛輪運動是一種低衝擊性運動，不用擔心膝蓋受傷。
（圖說：座墊兼顧競技與舒適度。）
加上舒適的座墊，久騎也不會不舒適，是一台實騎感受度大好的飛輪車，聽說還是網路限定款唷！而且台灣製造，保固二年，愈早買回家，就愈早瘦回小姐時代。
黑面蔡媽媽貼心提醒如下
★BH H919C SB3 磁控飛輪健身車座墊調整教學：
一、將大腿抬起，座墊和大腿位置平行，大腿和小腿呈90度。
二、座墊側邊有旋鈕可調整「高低」與「前後」。
三、座墊與手把距離調整，手軸頂住椅墊，手指可碰到手把，則為最適距離。
四、手把側邊與前端，皆有旋鈕可以調整「距離」、「高低」。
五、按住紅色阻力調整按鈕，上車，將腿放住狗嘴套，拉緊鞋帶。
★無線心率胸帶配帶教學：
一、心跳帶主機依箭頭朝上方式裝進心跳帶裡。
二、壓緊兩側鈕扣，準備一些水。
三、心跳帶應感點抹上一點水，然後配帶在胸線下方與身體正中央即可。
★影片解說：
★手刀購入BH H919C SB3 磁控飛輪健身車資訊：
BH官網介紹--> https://goo.gl/VaHYEj
FD購物網--> https://goo.gl/WJnaQB
Yahoo購物中心--> https://goo.gl/OZci5G
PChome購物中心--> https://goo.gl/XX77LP
Momo購物網--> https://goo.gl/1Xn9xE
留言列表
育兒好物開箱 (2)